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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

其拳势简洁、节奏明快、刚柔并济，注重气息与脏腑调养，有明劲、暗劲等多种练法，长期练习对调节中枢神经、促进组织细胞新陈代谢、健身疗愈效果显著。

一、动作名称

预备式

1. 右炮拳　　4. 左推肘右崩拳

2. 左劈拳　　5. 左炮拳

3. 右劈拳　　6. 右炮拳、结束动作（立起还原）

二、动作说明

预备式：

（1）并步站立

练习者双脚并拢站立，两条手臂自然下垂在身体两侧，眼睛看向正前方（图1）。

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（2）马步抱肘

练习者左脚向左跨出一步，双手握拳后收抱在腰部两侧，拳心朝上，两条腿向下蹲成马步姿势，眼睛看向正前方（图2）。

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1. 右炮拳

练习者身体重心向左移动，成左横裆步；左拳弯曲肘部，架在左上方位置，拳眼斜向下，高度与头部平齐；同时右拳向前冲出，拳眼朝上，高度与胸部平齐，眼睛看向正前方（图3）。

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2. 左劈拳

练习者身体重心向右移动，身体半侧着向右转，成右横裆步；同时右手变成掌，按在腹部前方，左拳变成掌，接着向前劈出，掌心斜向前方，高度与肩膀平齐，眼睛看向正前方（图4）。

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3. 右劈拳

练习者身体重心向左移动，成左横裆步，接着身体半侧着向左转；同时左手向下按在腹部前方，右掌接着向前劈出，掌心斜向前方，高度与肩膀平齐，眼睛看向正前方（图5）。

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4. 左推肘右崩拳

练习者身体略微下蹲，左掌经过胸前，稍微向右推，高度与胸部平齐，右掌握成拳，向前下方冲出，拳眼朝上，高度与腹部平齐，眼睛看向右拳（图6）。

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5. 左炮拳

练习者身体重心向右移动，成右横裆步，右拳弯曲肘部，架在右上方位置，拳眼斜向下，高度与头部平齐，左掌变成拳，接着向前冲出，拳眼朝上，高度与胸部平齐，眼睛看向正前方（图7）。

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6. 右炮拳

练习者身体重心向左移动，成左横裆步，左拳弯曲肘部，架在左上方位置，拳眼斜向下，高度与头部平齐，同时右拳向前冲出，拳眼朝上，高度与胸部平齐，眼睛看向正前方（图8）。

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三、绞山炮对练

对练动作采用从侧面拍照绘图的方式记录，方便看清两人的动作细节。

预备式：

甲、乙两人面对面站立，彼此之间相距一步距离，其中甲位于南侧，乙位于北侧。甲、乙两人都做并步站立、马步抱肘的动作（图9、10）。

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对练动作：

1. 甲做右炮拳动作，乙做左推肘右崩拳动作（图11~13）

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2. 甲做左劈拳动作，乙做左炮拳动作（图14、15）

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3. 甲做右劈拳动作，乙做右炮拳动作（图16、17）

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4. 甲做左推肘右崩拳动作，乙做左劈拳动作（图18、19）

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5. 甲做左炮拳动作，乙做右劈拳动作（图20、21）

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6. 甲做右炮拳动作，乙做左推肘右崩拳动作（图22、23）

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结束动作：

甲、乙两人进行循环练习，练习的时间和次数没有限制。结束练习时，必须做到甲做右炮拳动作、乙做左推肘右崩拳动作，之后甲、乙两人都做立起还原的动作（图24）

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